体のコンディションを高める
一番きれいな体でウェディングを迎えるためには、自分自信でコンディションを整え高めていくことも大切です。
ウェディングエステを利用をすることで、集中的に気になる部分を整えてもらうことはできますが、かといって完全に任せっきりにして自分では何もしなくてもよいということにはなりません。
結婚が決まる前からも日常的な肌ケアはしてきていましたが、ウェディングのためとなると現状維持だけではなくプラスアルファをした高めていくための肌ケアをすることが望ましいでしょう。
私がウェディングの日のために行うことにしたのが、自宅で手軽にできるセルフマッサージという方法です。
セルフマッサージとはキャリアオイルを使い、気になる部分に集中的にケアを行うようにするものです。
ヨガなど他の方法と組み合わせることで、体全体のコンディションを高めていくことができます。
セルフマッサージの基本は、朝起きた時間帯に温かい部屋で行うようにするということです。
床暖房や暖かめのカーペット・ラグなどを使い、汚れないように大きなタオルを敷きます。
マッサージ中に冷えないように服装などに注意しながら、ゆっくりポイントをおさえながら行なっていきます。
セルフマッサージをするためには、体質にあったキャリアオイルを使います。
キャリアオイルの種類は非常に多種多様で、体質や好みに合わせて使っていきますが、中でも効果が高いとされているのがゴマ成分のセサミオイル、 ビタミンが豊富で肌にやさしいグレープシードオイル、浸透性に優れて肌の防御効果も高いホホバオイルなどです。
マッサージの順番
セルフマッサージを行う順番は、頭から足の方に向かいます。
まずは頭皮部分へのマッサージとして、オイルを使いつつ頭皮のマッサージをするようにシャンプーする手つきで揉みほぐしていきます。
髪の生え際から頭の両サイドに回っていく感じて行うのがコツです。
頭の次には顔に降りていき、耳を上から下に揉んでから額、眉間、こめかみ、頬、あご、鼻の下へとマッサージを進めていきます。
顔が終わったら首から肩、腕へおりていき、手をもみほぐします。
胸からお腹、背中からお尻とマッサージし、最後に脚から足先へと進んでいきます。
このようにして頭頂部から足の爪先まで、だいたい１０～１５分くらいをかけてマッサージを行います。
マッサージ後はオイルが浸透するように１５分程度放置し、それから時間があれば半身浴をします。
最後にシャワーをざっと浴びて体のオイルを流したらセルフマッサージの完了です。
